Hej!
Just nu går det ju mindre bra med viktnergången. MEN jag har gått med i lifetime. Jag märker att jag behöver motivationen jag fick när jag var med i intensivkursen.
Idag har jag min första personliga träff.
Kan ju meddela att resultat just nu är -21,1 kg. Har alltså gått upp 2 kg nu under sommaren. Min coach sa att hon tyckte att det var bra att det inte var mer än så. MEN det är ju inte roligt för min del ändå. Men jag har ju faktiskt bara mig själv att skylla!
Idag har jag min första personliga träff.
Kan ju meddela att resultat just nu är -21,1 kg. Har alltså gått upp 2 kg nu under sommaren. Min coach sa att hon tyckte att det var bra att det inte var mer än så. MEN det är ju inte roligt för min del ändå. Men jag har ju faktiskt bara mig själv att skylla!
Sorry
Förlåt för extremt dålig uppdatering.
Borde verkligen uppdatera oftare, dels för min egen motivations skull och dels för att jag hoppas att jag lyckas inspirera andra också!
Denna helg har gått mindre bra. Svärföräldrarna har varit på besök och det har blivit en massa mat. Jag har (dumt nog) medvetet inte brytt mig så mycket om vad jag ätit, utan ätit ungefär som alla andra.
Detta har nu alltså resulterat i att jag har återvänt till de kg som jag hade innan midsommarhelgen. Suck. Det känns som om jag slösat bort 2 veckor av kämpande med vikten. Men två veckor är ju i det långa loppet (livet) ändå inte en särskilt lång tid.
Nu skall jag alltså ta mig i kragen och äta bättre de kommande veckorna. Dvs. bort med alla onödiga kolhydrater.
Idag skall jag också och träna BodyStep! :) Det skall bli så skönt. Har ju inte kommit iväg till gymmet nu när vi har haft fullt program med svärföräldrarna varje dag + jobb. Men idag har jag äntligen lite "ledigt". Skönt.
Borde verkligen uppdatera oftare, dels för min egen motivations skull och dels för att jag hoppas att jag lyckas inspirera andra också!
Denna helg har gått mindre bra. Svärföräldrarna har varit på besök och det har blivit en massa mat. Jag har (dumt nog) medvetet inte brytt mig så mycket om vad jag ätit, utan ätit ungefär som alla andra.
Detta har nu alltså resulterat i att jag har återvänt till de kg som jag hade innan midsommarhelgen. Suck. Det känns som om jag slösat bort 2 veckor av kämpande med vikten. Men två veckor är ju i det långa loppet (livet) ändå inte en särskilt lång tid.
Nu skall jag alltså ta mig i kragen och äta bättre de kommande veckorna. Dvs. bort med alla onödiga kolhydrater.
Idag skall jag också och träna BodyStep! :) Det skall bli så skönt. Har ju inte kommit iväg till gymmet nu när vi har haft fullt program med svärföräldrarna varje dag + jobb. Men idag har jag äntligen lite "ledigt". Skönt.
Usch och fy
Midsommarhelgen gav inget bra resultat.
Även om jag faktiskt åt mindre än vad mina vänner gjorde så har jag ändå gått upp 2kg. Det kan ju inte vara normalt. Men jag kanske fick någon sorts kolhydrat chock?? Åt ju dubbel mängd kolhydrater än en normal dag. Jag gick faktiskt ner lite av dessa 2 kg idag. Men ändå... usch så jobbigt det känns.
Nu MÅSTE jag iväg till stan för att köpa en ny tränings-bh. Alla mina har blivit på tok för stora, och jag har faktiskt bara 1 kvar som duger till hårdare träning nu... Vill inte slösa pengar, och lönen får jag först om en vecka. Men det är verkligen kris nu på den fronten.
Ha det bra!
Även om jag faktiskt åt mindre än vad mina vänner gjorde så har jag ändå gått upp 2kg. Det kan ju inte vara normalt. Men jag kanske fick någon sorts kolhydrat chock?? Åt ju dubbel mängd kolhydrater än en normal dag. Jag gick faktiskt ner lite av dessa 2 kg idag. Men ändå... usch så jobbigt det känns.
Nu MÅSTE jag iväg till stan för att köpa en ny tränings-bh. Alla mina har blivit på tok för stora, och jag har faktiskt bara 1 kvar som duger till hårdare träning nu... Vill inte slösa pengar, och lönen får jag först om en vecka. Men det är verkligen kris nu på den fronten.
Ha det bra!
Åh
Jag har ätit aldeles för mycket igår. Räknade ihop ungefär hur mycket, och det vill jag inte ens tänka på. Ca 3000 kcal igår. SHIT! Jag vill bara börja gråta när jag tänker på hur mycket skit jag åt igår. Chips, kladdkaka, pannacotta, paj.... Inga extrema mängder, men lite av varje blir ju också tyvärr alldeles för mycket....
Blev inte så mycket alkohol faktiskt, så jag är faktiskt inte bakis = skönt! Men jag har ångest över vad jag har ätit... frukosten idag blev inte direkt hälsosam heller.
Vi firade midsommar på en kompis sommarstuga. Riktigt, riktigt roligt och trevligt. Vi grillade, bastade, simmade, pratade och hade skitkul.
Nu är vi äntligen hemma, ska bara ta det lugnt!
Blev inte så mycket alkohol faktiskt, så jag är faktiskt inte bakis = skönt! Men jag har ångest över vad jag har ätit... frukosten idag blev inte direkt hälsosam heller.
Vi firade midsommar på en kompis sommarstuga. Riktigt, riktigt roligt och trevligt. Vi grillade, bastade, simmade, pratade och hade skitkul.
Nu är vi äntligen hemma, ska bara ta det lugnt!
Dagen för våg
Shit, imorgon är sista vägningen!
Jag är jättenervös, och hoppas ju såklart att vågen ska visa fina siffror. Jag vet ju ungefär vad kg kommer att stå på, men har ingen aning om fett osv... Nervöst!
Jag tror det var tal om att vi får komma och väga oss en gång till på hösten nångång bara för att hon ville vara snäll osv. Även om vi inte är inskrivna i XV då längre. Så då får man ju en jämförelse och något att kämpa mot över sommaren.
Annars har det varit en relativt bra dag. Kort jobbskift utan jobbiga turister.
Jag och min pojkvän har börjat leta lägenhet. Det kommer tyvärr att bli jättesvårt. Det finns inte en endaste fin bra 2r + k + balkong i hela stan. Jag är verkligen inte sååå kräsen... Måste bara ha plats för tvättmaskin ju!
Nu skall jag ut och springa en liten runda.
Ha det bra!
Jag är jättenervös, och hoppas ju såklart att vågen ska visa fina siffror. Jag vet ju ungefär vad kg kommer att stå på, men har ingen aning om fett osv... Nervöst!
Jag tror det var tal om att vi får komma och väga oss en gång till på hösten nångång bara för att hon ville vara snäll osv. Även om vi inte är inskrivna i XV då längre. Så då får man ju en jämförelse och något att kämpa mot över sommaren.
Annars har det varit en relativt bra dag. Kort jobbskift utan jobbiga turister.
Jag och min pojkvän har börjat leta lägenhet. Det kommer tyvärr att bli jättesvårt. Det finns inte en endaste fin bra 2r + k + balkong i hela stan. Jag är verkligen inte sååå kräsen... Måste bara ha plats för tvättmaskin ju!
Nu skall jag ut och springa en liten runda.
Ha det bra!
14 juni
Jag är så trött idag. Har inte sovit så länge som jag "borde". Snart skall vi åka iväg med ett par och titta på en båt som dom vill köpa. Ska bli roligt att inte sitta hemma faktiskt.
Igår var första gången på nästan 4 månader som jag drack något annat än vatten. Blev en cider och en vodka-redbull. Vi firade nämligen min kompis födelsedag. Det gick riktigt bra, och jag hade räknat bort lite kalorier från maten så att jag inte skulle få i mig för många kalorier. Men imorsse vägde jag i alla fall -200 gram från igår. Så det fick väl kanske ganska bra hoppas ja!
Jag har faktiskt nu gått ner över 2 kg på 1 vecka. Det känns helt knäppt eftersom jag inte ens gick ner så mycket på helfarten. Så något kanske jag gör rätt nu?
Jag tränar ju rätt mycket och äter ca 1200-1400 kcal per dag. Dessutom försöker jag hålla nivån på kolhydrarna minimal. Det är ju kanske inte riktigt "rätt" sätt enligt XV. Men tydligen funkar det för mig att äta lite enligt LCHF. Dessutom tycker jag ju att det är jättegott! :)
Det totala resultatet hittlls är alltså nu -23,4 kg. Och jag är nöjd. Även om jag fortfarande har en bit kvar. Vill ju så gärna komma ner i mitt mål på 63kg.
På onsdag har vi vägning. Har ju inte vägt mig på XV nu på över 5 veckor tror jag. Undrar vad fettvågen säger!!!
Igår var första gången på nästan 4 månader som jag drack något annat än vatten. Blev en cider och en vodka-redbull. Vi firade nämligen min kompis födelsedag. Det gick riktigt bra, och jag hade räknat bort lite kalorier från maten så att jag inte skulle få i mig för många kalorier. Men imorsse vägde jag i alla fall -200 gram från igår. Så det fick väl kanske ganska bra hoppas ja!
Jag har faktiskt nu gått ner över 2 kg på 1 vecka. Det känns helt knäppt eftersom jag inte ens gick ner så mycket på helfarten. Så något kanske jag gör rätt nu?
Jag tränar ju rätt mycket och äter ca 1200-1400 kcal per dag. Dessutom försöker jag hålla nivån på kolhydrarna minimal. Det är ju kanske inte riktigt "rätt" sätt enligt XV. Men tydligen funkar det för mig att äta lite enligt LCHF. Dessutom tycker jag ju att det är jättegott! :)
Det totala resultatet hittlls är alltså nu -23,4 kg. Och jag är nöjd. Även om jag fortfarande har en bit kvar. Vill ju så gärna komma ner i mitt mål på 63kg.
På onsdag har vi vägning. Har ju inte vägt mig på XV nu på över 5 veckor tror jag. Undrar vad fettvågen säger!!!
Halvfart
Nu har jag haft upptrapning i 14 dagar. Så idag börjar halvfart. Kommer att bli jobbigt att få i sig så myket mat! Men jag började i alla fall dagen men en räjäl frukost på 300 kcal. Det är ca dubbelt så mycket som igår. Kanske jag lyckas komma upp i 1400 idag ändå.
Nu skall jag iväg och jobba. Jobbar nämligen kväll idag. Så jag kommer att befinna mig på jobbet tils klockan 10 ikväll. Men jag ser faktiskt fram emot det. Hoppas det blir bra!
Nu skall jag iväg och jobba. Jobbar nämligen kväll idag. Så jag kommer att befinna mig på jobbet tils klockan 10 ikväll. Men jag ser faktiskt fram emot det. Hoppas det blir bra!
Upptrappning dag 12
Jag hoppas att jag håller rätt på dagarna, men det är ju kanske inte så noga nu längre. Måste ju sluta med att räkna dagar någongång ändå.
Idag har jag ätit mindre bra, tyvärr. Har bara lyckats få i mig lite över 600 kcal. Kan inte förstå hur det blivit så lite. Eller det blev ingen lunch idag eftersom jag åt frukost först klockan 12, så det beror ju säkert på det... Och nu vill jag ju inte gå och vräka i mig massa mat innan jag ska gå och lägga mig. Det känns inte heller bra. Men det fick bli en sämre dag idag istället.
Nya BodyStep igår var jätteroligt faktiskt. Riktigt bra program. Men det känndes inte som ett lika jobbigt program som vanligt, och det visade också min pulsmätare. Brukar ha medelpuls på ca 160 men igår tror jag den visade bara 140. Men det kan ju också bero på att det var nytt program och jag inte riktigt hann hänga med på alla nya rörlser och steg. Vi får se hur det utvecklar sig. Eller jag kanske borde kolla hur det såg ut på pulsmätaren när programmet bytte förre gången. Måste kolla det :)
Nu ser jag fram emot en ny jobbvecka! Vi har öppning på tisdag! :-)
Gonatt!
Idag har jag ätit mindre bra, tyvärr. Har bara lyckats få i mig lite över 600 kcal. Kan inte förstå hur det blivit så lite. Eller det blev ingen lunch idag eftersom jag åt frukost först klockan 12, så det beror ju säkert på det... Och nu vill jag ju inte gå och vräka i mig massa mat innan jag ska gå och lägga mig. Det känns inte heller bra. Men det fick bli en sämre dag idag istället.
Nya BodyStep igår var jätteroligt faktiskt. Riktigt bra program. Men det känndes inte som ett lika jobbigt program som vanligt, och det visade också min pulsmätare. Brukar ha medelpuls på ca 160 men igår tror jag den visade bara 140. Men det kan ju också bero på att det var nytt program och jag inte riktigt hann hänga med på alla nya rörlser och steg. Vi får se hur det utvecklar sig. Eller jag kanske borde kolla hur det såg ut på pulsmätaren när programmet bytte förre gången. Måste kolla det :)
Nu ser jag fram emot en ny jobbvecka! Vi har öppning på tisdag! :-)
Gonatt!
Upptrappning - dag 11
Började dagen med en frukost - ägg, keso och lite lite lax. Det är så gott! :)
Det är så mycket lättare att äta rätt på helgerna tycker jag. Man har mera tid att laga maten och man hinner tänka igenom vad det är man bör äta. Personligen är jag så morgontrött så att jag faktiskt inte ens hinner koka ägg på morgonen i veckan. Därför har det blivit dålig frukost. Eller dålig och dålig... men inget ägg i alla fall.
Dessutom har det ju tyvärr blivit lunchrestaurang 2 gånger denna vecka från jobbet, vilket ju var mindre bra, även om jag försökt att bara välja bra saker. Men i fortsättningen blir det nog inte lunchrestaurang eftersom vi kommer att vara ensamma på jobbet fr.o.m. onsdag. Och då tar man ju hellre med sig egen mat och behöver inte bli "tvingad" att äta ute.
Tänkte gå på BodyStep idag, tror jag. Det är ett nytt program och jag är väldigt taggad på att gå och testa.. om det inte vore för min hemska träningsverk från igår. Vi får se hur jag gör. Vill ju träna som en dåre nu. Är jätterädd att jag kommer att stanna på denna vikt nu. Jag vill ju till mitt mål.
Det är så mycket lättare att äta rätt på helgerna tycker jag. Man har mera tid att laga maten och man hinner tänka igenom vad det är man bör äta. Personligen är jag så morgontrött så att jag faktiskt inte ens hinner koka ägg på morgonen i veckan. Därför har det blivit dålig frukost. Eller dålig och dålig... men inget ägg i alla fall.
Dessutom har det ju tyvärr blivit lunchrestaurang 2 gånger denna vecka från jobbet, vilket ju var mindre bra, även om jag försökt att bara välja bra saker. Men i fortsättningen blir det nog inte lunchrestaurang eftersom vi kommer att vara ensamma på jobbet fr.o.m. onsdag. Och då tar man ju hellre med sig egen mat och behöver inte bli "tvingad" att äta ute.
Tänkte gå på BodyStep idag, tror jag. Det är ett nytt program och jag är väldigt taggad på att gå och testa.. om det inte vore för min hemska träningsverk från igår. Vi får se hur jag gör. Vill ju träna som en dåre nu. Är jätterädd att jag kommer att stanna på denna vikt nu. Jag vill ju till mitt mål.
U dag 10
Vet inte riktigt hur länge jag skall hålla på och trappa upp. Idag är ju 10de dagen, och igår t.ex. låg jag på ungefär 1100 kalorier. Måste ju komma upp i 1400 snart. Men det känns så fel att äta så mycket ju, även om jag vet att jag egentligen måste. Man vill ju äta så lite som möjligt känns det som för mig.
Idag har blivit en nötfri dag. Kan ju inte hålla mig, så då får det bli 0 då helt enkelt.
Vikten går lite upp tyvärr nu, vet inte om det är jag som gör nå fel eller om det är normalt. Har gått upp nu 1 kg sedan jag kom hem från Tyskland. Usch usch :( När börjar det vända igen? Jag äter ju i alla fall inte för mycket kalorier eller för mycket kolhydrater. Fast det beror ju antagligen på att jag inte äter tillräckligt kanske. Usch, jobbigt dethär. Dessutom har vi ingen vägning förrän om 2 veckor.
Idag har blivit en nötfri dag. Kan ju inte hålla mig, så då får det bli 0 då helt enkelt.
Vikten går lite upp tyvärr nu, vet inte om det är jag som gör nå fel eller om det är normalt. Har gått upp nu 1 kg sedan jag kom hem från Tyskland. Usch usch :( När börjar det vända igen? Jag äter ju i alla fall inte för mycket kalorier eller för mycket kolhydrater. Fast det beror ju antagligen på att jag inte äter tillräckligt kanske. Usch, jobbigt dethär. Dessutom har vi ingen vägning förrän om 2 veckor.
U dag 9
Jag blir lite arg på mig själv när jag inte kan hålla mig till 25 gram nötter som mellanmål!
Idag har det säkert blivit närmare 50 gram. Fy på mig.
Annars har jag ätit bra, men dessa dumma mellanmål blir jag inte klok på. Tycker det inte finns något vettigt och äta som mellanmål, xv bars vill jag inte heller bli beroende av. Nötter är ju helt klart ett dåligt alternativ för mig eftersom jag tycker de är så underbart goda. Svårt att sluta. Fast det är ju jag själv och i mitt huvud som problemet egentligen sitter...
Har inte ätit middag än, jag kom hem så sent och nu orkar jag inte ta mig upp från denna stol. När jag väl kommer igång att laga mat sen så är det alltid roligt. Men nu är jag så trött. Det har varit en tung vecka med skolningar. Nästa vecka öppnar vi äntligen turistinformationscentret. Då borde det garanterat bli lugnare dagar. Då behöver man i alla fall inte flänga omkring och besöka alla sevärdheter och gå på en miljon guidade rundturer. Imorgon borde det i alla fall bara bli en guidad rundtur och en skolning i säkerhet.
Nu skall jag laga middag! Sen städa lite och sen sova.
Idag har det säkert blivit närmare 50 gram. Fy på mig.
Annars har jag ätit bra, men dessa dumma mellanmål blir jag inte klok på. Tycker det inte finns något vettigt och äta som mellanmål, xv bars vill jag inte heller bli beroende av. Nötter är ju helt klart ett dåligt alternativ för mig eftersom jag tycker de är så underbart goda. Svårt att sluta. Fast det är ju jag själv och i mitt huvud som problemet egentligen sitter...
Har inte ätit middag än, jag kom hem så sent och nu orkar jag inte ta mig upp från denna stol. När jag väl kommer igång att laga mat sen så är det alltid roligt. Men nu är jag så trött. Det har varit en tung vecka med skolningar. Nästa vecka öppnar vi äntligen turistinformationscentret. Då borde det garanterat bli lugnare dagar. Då behöver man i alla fall inte flänga omkring och besöka alla sevärdheter och gå på en miljon guidade rundturer. Imorgon borde det i alla fall bara bli en guidad rundtur och en skolning i säkerhet.
Nu skall jag laga middag! Sen städa lite och sen sova.
Upptrappning dag 8
Jag är helt slut idag!
Vi har vandrat en vandringsled hela dagen Jag är så trött! Äntligen hemma nu.
Har nyss ätit middag. Sallad och lax och lite varma grönsaker. Det smakade himmelskt efter en sånhär jobbig dag.
Synd bara nu att jag åt middag så tidigt idag. Jag brukar egentligen äta middag senare så att jag inte hinner bli hungrig innan kvällsmål. Men nu får jag se hur jag klarar mig. Annars blir det väl ett mellanmål någongång idag.
Gillar inte att ära mellanmål egentligen, det är så svårt att veta vad jag skall äta.
Vi har vandrat en vandringsled hela dagen Jag är så trött! Äntligen hemma nu.
Har nyss ätit middag. Sallad och lax och lite varma grönsaker. Det smakade himmelskt efter en sånhär jobbig dag.
Synd bara nu att jag åt middag så tidigt idag. Jag brukar egentligen äta middag senare så att jag inte hinner bli hungrig innan kvällsmål. Men nu får jag se hur jag klarar mig. Annars blir det väl ett mellanmål någongång idag.
Gillar inte att ära mellanmål egentligen, det är så svårt att veta vad jag skall äta.
Fortfarande upptrappning
Har inte hunnit uppdatera på ett tag nu. Har varit så mycket.
Stressiga sista dagar i Tyskland, sedan hemresa och nu har jag haft mina två första dagar på mitt nya sommarjobb.
Men jag tycker upptrappningen går bra. Har inte ökat mycket i vikt heller. Men det är också svårt att exakt veta eftersom jag inte var hemma på min egen våg som jag är van vid när jag började upptrappningen. Men jag väger i alla fall mindre nu än när jag åkte iväg till Tyskland :) Och det var ju där som jag började trappa upp. Jag ligger på ungefär 1000 kcal om dagen nu enligt mitt program. Egentligen rekommenderades det att vi skall trappa upp t.om. 14 dagar, men jag tror nog jag kommer att komma till 1400 fortare än så.
Jag äter mycket fisk, mest lax, också tonfisk och räkor. Mycket kycklingbröst också. Sallader med olika ingredienser. Jag har också äntligen tagit mig i kragen och köpt linfrön! Jag tycker inte dom smakar så gott, men om man tillsätter lite i sallader och dyl. så är det okej.
Vi har blivit bjudna på mat nu båda första dagarna på jobbet, som tur kunde man välja sallader, men tyvärr med tillhörande majonnäs som jag märkte i efterhand. Men jag har försökt att kalorimässigt anpassa dagens övriga måltider efter den enorma kalorimängd majjonnäsen tillför.
Annars är dagens resultat -22,2 kg :) Även om jag kanske kommer att uppdatera min vikt ca 1 gång i veckan i fortsättningen nu när det inte får lika fort.
Dagens träning är 35 minuter löpning och 30 min styrketräning.
Imorgon skall vi på vandringsled från jobbet, så det blir morgondagens motion. Vi måste nämligen besöka alla ställen vi skall berätta om för turisterna. Det skall bli kul.
Ha det bra! :)
Stressiga sista dagar i Tyskland, sedan hemresa och nu har jag haft mina två första dagar på mitt nya sommarjobb.
Men jag tycker upptrappningen går bra. Har inte ökat mycket i vikt heller. Men det är också svårt att exakt veta eftersom jag inte var hemma på min egen våg som jag är van vid när jag började upptrappningen. Men jag väger i alla fall mindre nu än när jag åkte iväg till Tyskland :) Och det var ju där som jag började trappa upp. Jag ligger på ungefär 1000 kcal om dagen nu enligt mitt program. Egentligen rekommenderades det att vi skall trappa upp t.om. 14 dagar, men jag tror nog jag kommer att komma till 1400 fortare än så.
Jag äter mycket fisk, mest lax, också tonfisk och räkor. Mycket kycklingbröst också. Sallader med olika ingredienser. Jag har också äntligen tagit mig i kragen och köpt linfrön! Jag tycker inte dom smakar så gott, men om man tillsätter lite i sallader och dyl. så är det okej.
Vi har blivit bjudna på mat nu båda första dagarna på jobbet, som tur kunde man välja sallader, men tyvärr med tillhörande majonnäs som jag märkte i efterhand. Men jag har försökt att kalorimässigt anpassa dagens övriga måltider efter den enorma kalorimängd majjonnäsen tillför.
Annars är dagens resultat -22,2 kg :) Även om jag kanske kommer att uppdatera min vikt ca 1 gång i veckan i fortsättningen nu när det inte får lika fort.
Dagens träning är 35 minuter löpning och 30 min styrketräning.
Imorgon skall vi på vandringsled från jobbet, så det blir morgondagens motion. Vi måste nämligen besöka alla ställen vi skall berätta om för turisterna. Det skall bli kul.
Ha det bra! :)
Dag 2 - upptrappning
Frukost
2 matskedar keso
1 kokt ägg
1 pyttepyttebit lax (typ 1 tesked)
Mellanmål
ca 15 gram cashewnötter
en tugga av korv med bröd från min pojkvän (dåligt jag vet!!!)
Lunch
Sallad med 80 gram stekt kycklingbröst
Middag
80 gram fisk
sallad
Wokade grönsaker
(plus lite räkor och en pyttebit getost)
Känns som om det inte gick lika bra idag som igår. Typ tuggan av korv med bröd har jag lite ångest för nu, och därför blir det heller inget kvällsmål. Vet inte om det är dumt kanske? Dessutom blev middagen ute på restaurang, men som tur känner vi kocken så jag fick beställa vad jag själv ville ha. Men tyvärr stoppade jag i mig lite getost från pojkvännens tallrik, inte mycket, men ändå...
P.s. Vågen visade -100 gram idag sedan igår. Men imorgon kan det väl ändå inte vara lika bra?
2 matskedar keso
1 kokt ägg
1 pyttepyttebit lax (typ 1 tesked)
Mellanmål
ca 15 gram cashewnötter
en tugga av korv med bröd från min pojkvän (dåligt jag vet!!!)
Lunch
Sallad med 80 gram stekt kycklingbröst
Middag
80 gram fisk
sallad
Wokade grönsaker
(plus lite räkor och en pyttebit getost)
Känns som om det inte gick lika bra idag som igår. Typ tuggan av korv med bröd har jag lite ångest för nu, och därför blir det heller inget kvällsmål. Vet inte om det är dumt kanske? Dessutom blev middagen ute på restaurang, men som tur känner vi kocken så jag fick beställa vad jag själv ville ha. Men tyvärr stoppade jag i mig lite getost från pojkvännens tallrik, inte mycket, men ändå...
P.s. Vågen visade -100 gram idag sedan igår. Men imorgon kan det väl ändå inte vara lika bra?
Dag 1 - Upptrappning
Frukost
2 matskedar keso
1 kokt ägg
1 pyttepyttebit lax (typ 1 tesked)
Mellanmål
ca 10 gram cashewnötter
Lunch
Sallad med lite skinka och en skiva ägg
Mellanmål
ca 10 gram cashewnötter
Middag
50 gram tonfiskstek
sallad
Kvällsmål
1 xv choklad
Har hittat en superbra sida på internet idag där man kan räkna upp precis allt man ätit under dagen och så räknar den ut kalorier, kalohydrater, protiner, fet m.m... Riktigt praktisk och välgjord! Tyvärr är sidan på finska så det är kanske inte riktigt något som är värt att dela med mig av på min svenska blogg :) (www.kiloklubi.fi)
Den räknade i alla fall ut att jag ätit ungefär 800 kcal idag. Vet inte om det kanske är för mycket för dag 1 upptrappning? Det står inte hur mycket det skall vara dag 1 i vår bok. Dessutom har jag ju bara ätit 1 xv soppa tyvärr, men jag vill verkligen inte bli beroende av dem. Så jag tänker bara äta 1 per dag tills de är slut.
Annars så har vi besökt min pojkväns mormor idag och vi skulle ut och äta lunch tillsammans. Beställde in den enda salladen på menyn, tyvärr hade den nån slags dressing på (typ joghurt), så det blev nog inte världens hälsosammaste första dag tyvärr med tanke på den salladen. Men jag tog i alla fall det hälsosammaste som fanns på menyn, och undvek dressingen så gott det gick. Ville heller inte vara utan mat hela långa dagen så.... borde ju ha tagit med mig egen mat. Men jag hade verkligen inte tänkt mig att de bara hade EN sallad på menyn. Nåja, jag har i alla fall inte dåligt samvete över det, vilket är bra.
Som helhet är jag ändå nöjd med min första mat-dag. Jag hoppas bara att jag har gjort någolunda rätt! Är så rädd för att göra helt fel nu när jag börat äta.
Nu skall jag sova. Jag är väldigt väldigt nervös inför vågen imorgon och de kommande dagarna. Vill ju inte att det går upp! Vilket det ju kommer att göra.
2 matskedar keso
1 kokt ägg
1 pyttepyttebit lax (typ 1 tesked)
Mellanmål
ca 10 gram cashewnötter
Lunch
Sallad med lite skinka och en skiva ägg
Mellanmål
ca 10 gram cashewnötter
Middag
50 gram tonfiskstek
sallad
Kvällsmål
1 xv choklad
Har hittat en superbra sida på internet idag där man kan räkna upp precis allt man ätit under dagen och så räknar den ut kalorier, kalohydrater, protiner, fet m.m... Riktigt praktisk och välgjord! Tyvärr är sidan på finska så det är kanske inte riktigt något som är värt att dela med mig av på min svenska blogg :) (www.kiloklubi.fi)
Den räknade i alla fall ut att jag ätit ungefär 800 kcal idag. Vet inte om det kanske är för mycket för dag 1 upptrappning? Det står inte hur mycket det skall vara dag 1 i vår bok. Dessutom har jag ju bara ätit 1 xv soppa tyvärr, men jag vill verkligen inte bli beroende av dem. Så jag tänker bara äta 1 per dag tills de är slut.
Annars så har vi besökt min pojkväns mormor idag och vi skulle ut och äta lunch tillsammans. Beställde in den enda salladen på menyn, tyvärr hade den nån slags dressing på (typ joghurt), så det blev nog inte världens hälsosammaste första dag tyvärr med tanke på den salladen. Men jag tog i alla fall det hälsosammaste som fanns på menyn, och undvek dressingen så gott det gick. Ville heller inte vara utan mat hela långa dagen så.... borde ju ha tagit med mig egen mat. Men jag hade verkligen inte tänkt mig att de bara hade EN sallad på menyn. Nåja, jag har i alla fall inte dåligt samvete över det, vilket är bra.
Som helhet är jag ändå nöjd med min första mat-dag. Jag hoppas bara att jag har gjort någolunda rätt! Är så rädd för att göra helt fel nu när jag börat äta.
Nu skall jag sova. Jag är väldigt väldigt nervös inför vågen imorgon och de kommande dagarna. Vill ju inte att det går upp! Vilket det ju kommer att göra.
